子供がサッカーを始めたら、いつからスパイクを履かせるべきなのでしょうか？
スパイクを履くことで、足の成長や技術向上にどんな影響があるのでしょうか？
この記事では、子供のサッカーでスパイクを履く時期について、足のサイズや形、スパイクの種類や素材などを考慮した選び方と注意点をご紹介します。
子供の足に合ったスパイクを選んで、サッカーを楽しく安全にプレーしましょう！
1.はじめに
子供がサッカーを始めたら、いつからスパイクを履かせるべきなのでしょうか？
スパイクを履く時期は、子供の足の成長や技術レベル、サッカーの環境や目的などによって個人差があります。
一概には決められませんが、スパイクを履くことで得られるメリットや注意点を知っておくと、子供のサッカーをより楽しく安全にサポートできるでしょう。
1-1. スパイクを履く時期は個人差がある
スパイクを履く時期は、子供の足の成長や技術レベル、サッカーの環境や目的などによって異なります。
一般的には、足のサイズが18cm以上になったらスパイクを履いても大丈夫と言われていますが、これはあくまで目安です。
足のサイズだけでなく、足の形や幅、甲の高さなども考慮しなければなりません。
また、スパイクを履くことで技術が向上するというわけではありません。
スパイクはあくまで道具であり、子供が自分の足に合ったものを選び、快適に履けるかどうかが重要です。
スパイクを履くことで子供が楽しくプレーできるなら、それが最適な時期と言えるでしょう。
1-2. スパイクを履くことで得られるメリットとデメリット
スパイクを履くことで得られるメリットは、主に以下の3つです。
- グラウンドとの摩擦力が高まり、滑りにくくなる
- 足裏にかかる衝撃や負荷が分散され、足への負担が軽減される
- 足首や膝などの関節への安定性が向上し、ケガの予防につながる
これらのメリットは、特に芝生や土などの柔らかいグラウンドでプレーする場合に顕著です。
また、スパイクを履くことで子供は自信やモチベーションが高まり、サッカーへの興味や意欲が増すこともあります。
一方、スパイクを履くことにはデメリットもあります。以下にいくつか挙げます。
- スパイクは硬い素材でできているため、足に合わないものを履くと痛みや水ぶくれが起こりやすい
- スパイクは重量があるため、足への負担が増える可能性がある
- スパイクは他人と接触した際に怪我をさせたりされたりするリスクが高まる
これらのデメリットは、特にコンクリートやアスファルトなどの硬いグラウンドでプレーする場合や、初心者や低年齢の子供がプレーする場合に注意が必要です。
スパイクを履くことで子供が不安や恐怖を感じたり、楽しさを失ったりすることがないように気をつけましょう。
2.足の成長に合わせたスパイクの選び方
子供の足は成長期にあるため、スパイクを選ぶ際には足のサイズや形に注意しなければなりません。
足に合わないスパイクを履くと、足の痛みやケガの原因になることがあります。
では、どのようにして足の成長に合わせたスパイクを選ぶべきなのでしょうか？
ここでは、足のサイズとスパイクのサイズの関係、足の形とスパイクの形の関係、足の痛みやケガを防ぐためのポイントについて説明します。
2-1. 足のサイズとスパイクのサイズの関係
スパイクを選ぶ際には、まず足のサイズを正確に測ることが大切です。
足のサイズは、足長と足幅で判断します。
足長は、立った状態でかかとからつま先までを測ります。
足幅は、立った状態で足裏の一番広い部分を測ります。
測った値をもとに、スパイクのサイズ表を参考にしてスパイクを選びます。
スパイクは一般的に普段履く靴よりも小さめに作られていることが多いですが、メーカーやモデルによってもサイズ感が異なります。
そのため、必ず試着してみてください。試着する際には、以下の点に注意しましょう。
- 試着する時は靴下も一緒に履くこと
- 試着する時は両方の足を履くこと
- 試着する時は立って歩いてみること
- 試着する時はつま先に1cm程度の余裕があること
- 試着する時はかかとがずれないこと
- 試着する時は足全体が締め付けられないこと
- これらの点を確認して、自分の足に合ったスパイクを選びましょう。
2-2. 足の形とスパイクの形の関係
スパイクを選ぶ際には、足の形とスパイクの形も重要な要素です。
足の形は、甲高・甲低・幅広・幅狭などに分けられます。
| 甲高や幅広の人 | 甲部分や横幅がゆったりしたスパイクを選ぶと良いでしょう。 |
| 甲低や幅狭の人 | 甲部分や横幅が細めのスパイクを選ぶと良いでしょう。 |
| 足指が長い人 | つま先部分が広めのスパイクを選ぶと良いでしょう。 |
| 足指が短い人 | つま先部分が狭めのスパイクを選ぶと良いでしょう。 |
足の形に合わないスパイクを履くと、足指が圧迫されたり、空間が余ってしまったりして、不快感や痛みを感じることがあります。
自分の足の形に合ったスパイクを選ぶことで、快適にプレーすることができます。
2-3. 足の痛みやケガを防ぐためのポイント
スパイクを選ぶ際には、足の痛みやケガを防ぐためにも以下のポイントに注意しましょう。
- スパイクは定期的にサイズチェックすること
- スパイクは履きなれること
- スパイクは清潔に保つこと
- スパイクは乾燥させること
子供の足は成長期にあるため、スパイクが小さくなってしまう可能性があります。
そのため、定期的にサイズチェックをして、必要なら新しいものに買い替えましょう。
また、新しいスパイクを買ったら、すぐに試合で使わないようにしましょう。
新しいスパイクは足に馴染んでいないため、水ぶくれや痛みを引き起こすことがあります。
まずは練習で履きなれてから試合で使うようにしましょう。
さらに、スパイクは清潔に保つことも大切です。
汚れたスパイクは雑菌が繁殖して皮膚トラブルや臭いの原因になります。
使用後はブラシや布で汚れを落としてから乾かしましょう。
乾かす際は直射日光や暖房器具を避けて風通しの良い場所で行いましょう。
高温や湿気はスパイクの素材を劣化させることがあります。
以上が、足の成長に合わせてスパイクを選ぶ方法と、足の痛みやケガを防ぐためのポイントです。
スパイクはサッカー選手にとって大切な道具です。
自分の足に合った最適なスパイクを見つけて、楽しく安全にプレーしましょう。
3.技術向上に影響するスパイクの種類と特徴
サッカーのスパイクは、プレーの感覚やパフォーマンスに大きく影響するアイテムです。
スパイクには、種類や素材、履き方や手入れ方法など、様々な要素があります。
それぞれの要素によって、スパイクの特徴やメリット・デメリットが変わってきます。
自分に合ったスパイクを選び、正しく使うことで、技術向上に繋がることがあります。
ここでは、技術向上に影響するスパイクの種類と特徴について説明します。
3-1. スパイクの種類とそれぞれの特徴
サッカーのスパイクには、主に以下の4つの種類があります。
| ファームグラウンド（FG） | 天然芝用のスパイクで、一般的に最も多く使われるタイプです。芝をしっかりと掴むことができるように、先端が尖った形状をしています。硬いグラウンドでは滑りやすくなることがあります。トレーニング用や試合用に広く使えるスパイクです。 |
| アーティフィシャルグラウンド（AG） | 人工芝用のスパイクで、人工芝専用に設計されたタイプです。人工芝を傷めないように、先端が丸くて短い形状をしています。人工芝以外では滑りやすくなることがあります。トレーニング用や試合用に使う場合は、人工芝のグラウンドであることを確認してから選ぶ必要があります。 |
| ソフトグラウンド（SG） | 柔らかい天然芝用のスパイクで、雨などでグラウンドが水浸しになった場合に使われるタイプです。深く刺さることができるように、先端が長くて太い形状をしています。硬いグラウンドでは歩きにくくなることがあります。試合用に使う場合は、グラウンドの状況を確認してから選ぶ必要があります。 |
| マルチグラウンド（MG） | 複数のグラウンドに対応できるように設計されたスパイクで、万能型とも呼ばれるタイプです。先端が尖ったものと丸いものを組み合わせた形状をしています。どんなグラウンドでもそこそこ使える反面、どれも得意ではないことがあります。試合用に使う場合は、自分のプレースタイルやポジションに応じて選ぶ必要があります。 |
以上が、スパイクの種類とそれぞれの特徴です。
3-2. スパイクの素材とそれぞれの特徴
サッカーのスパイクは、種類だけでなく、素材によっても特徴やメリット・デメリットが変わってきます。
スパイクの素材には、主に以下の3つの種類があります。
| レザー | 天然皮革や人工皮革など、動物の皮から作られた素材です。柔らかくてしなやかで、足に馴染みやすいのが特徴です。また、ボールの感触も良く、コントロールしやすいというメリットがあります。しかし、水に弱くて重くなりやすいというデメリットもあります。手入れをしっかりと行わないと、劣化しやすいことも注意点です。レザーは、高級感があり、プロや上級者に人気の素材です。 |
| シンセティック | 合成繊維や合成樹脂など、人工的に作られた素材です。軽くて丈夫で、水に強いのが特徴です。また、色や形を自由に変えられるというメリットもあります。しかし、硬くて通気性が悪いというデメリットもあります。足に合わないと、靴擦れや痛みを起こしやすいことも注意点です。シンセティックは、安価で多様なデザインがあるため、初心者や学生に人気の素材です。 |
| ハイブリッド | レザーとシンセティックを組み合わせた素材です。レザーの柔らかさとシンセティックの軽さを兼ね備えたのが特徴です。また、レザー部分はボールを扱う部分に使われることが多く、シンセティック部分は耐久性を高める部分に使われることが多いです。しかし、レザー部分は水に弱いというデメリットもあります。ハイブリッドは、バランスが良く、中級者や幅広い層に人気の素材です。 |
以上が、スパイクの素材とそれぞれの特徴です。
3-3. スパイクの適切な履き方と手入れ方法
サッカーのスパイクは、選ぶだけでなく、履き方や手入れ方法にも注意する必要があります。
スパイクの適切な履き方と手入れ方法について説明します。
履き方
スパイクは、足にぴったりとフィットするように履くことが大切です。
足に余裕があると、靴がずれたり、ボールの感覚が悪くなったりします。
足を締め付けすぎると、血行が悪くなったり、痛みやけがの原因になったりします。
スパイクを履くときは、以下のポイントに注意しましょう。
| サイズ | スパイクは、普段履いている靴よりも0.5～1cm程度小さめのサイズを選ぶことがおすすめです。足の指先が靴の先端に触れるくらいがちょうど良いです。また、靴下も厚めのものを選ぶことで、足にフィットさせることができます。 |
| 締め方 | スパイクは、しっかりと締めることが重要です。締めすぎると足に負担がかかりますが、緩すぎると靴が脱げたり、ボールを扱う際に不安定になります。締め方のコツは、足首から下の部分はゆるめに、足首から上の部分はきつめに締めることです。また、靴紐は結んだ後に二重結びをすることで、ほどけにくくすることができます。 |
| 慣らし方 | 新しいスパイクを買ったら、すぐに試合で使うのではなく、まずはトレーニングやウォーミングアップで慣らすことが大切です。新しいスパイクは硬くて足に合っていないことが多いので、慣らすことで柔らかくして足に馴染ませることができます。慣らし方のコツは、少しずつ時間を増やしていくことです。最初は15分程度から始めて、徐々に30分、45分、60分と長くしていきましょう。 |
手入れ方法
スパイクは、履いた後に手入れをすることで、長持ちさせることができます。
手入れ方法は以下の通りです。
| 汚れを落とす | スパイクを履いた後は、必ず汚れを落としましょう。汚れをそのままにしておくと、素材が傷んだり、臭いの原因になったりします。汚れを落とす方法は、水やブラシで軽く洗うか、乾いた布で拭くかのどちらかです。水やブラシで洗う場合は、水分をしっかりと切ってから乾かすことが重要です。乾いた布で拭く場合は、しっかりとこすって汚れを落とすことが必要です。 |
| 乾燥させる | スパイクは、汚れを落とした後に乾燥させることが大切です。乾燥させることで、カビや臭いの発生を防ぐことができます。乾燥させる方法は、日陰や風通しの良い場所に置くか、ドライヤーなどで温風を当てるかのどちらかです。日陰や風通しの良い場所に置く場合は、靴の中に新聞紙などを詰めて水分を吸収させることがおすすめです。ドライヤーなどで温風を当てる場合は、温度が高すぎないように注意してください。温度が高すぎると、素材が変形したり、縮んだりする恐れがあります。 |
| 保管する | スパイクは、乾燥させた後に保管することが大切です。保管することで、形や機能を保つことができます。保管する方法は、靴箱や袋などに入れて直射日光や湿気の少ない場所に置くことです。靴箱や袋などに入れる場合は、通気性の良いものを選ぶことが重要です。通気性の悪いものに入れると、カビや臭いが発生する可能性があります。直射日光や湿気の少ない場所に置く場合は、屋内やクローゼットなどが適しています。直射日光や湿気の多い場所に置くと、色あせや変色などが起こる可能性があります。 |
以上がスパイクの適切な履き方と手入れ方法です。スパイクはサッカーの重要な道具ですから、定期的に手入れをして大切に使いましょう。
4.まとめ
この記事では、子供のサッカーでスパイクを履く時期や方法について説明しました。
スパイクは、足の成長や技術向上に影響する重要な道具ですから、以下のポイントに注意して選びましょう。
- スパイクを履く時期は、子供の足のサイズや形、技術のレベルに合わせて判断します。基本的には、6～7歳くらいからスパイクを履くことができますが、足が変わりやすい時期や技術が未熟な時期は、スニーカーやトレーニングシューズなどの方が良い場合もあります。
- スパイクを履く際には、サイズ、素材、ナイルの形や数に注意します。サイズは、足にぴったりとフィットするように選びます。素材は、軽さや丈夫さ、通気性や伸縮性などの特徴に合わせて選びます。ナイルの形や数は、グリップ力や安定性などの効果に合わせて選びます。
