主食（米・麺・パン）、ゼリー飲料、スポーツドリンク粉末、冷凍野菜など、よく使う定番食材はまとめ買いで1食あたりのコストを抑えやすくなります（PR）。

毎日コンビニや外食に頼るよりも、
「高タンパク食材＋補食＋ドリンク」をストックしておくことで、
パフォーマンスと家計の両方を安定させやすくなります。

• 鶏むね肉・サバ缶・高タンパクヨーグルトなどの定番を常備
• ゼリー飲料やスポドリ粉末は「試合用バッグ」にストック
• 冷凍野菜・冷凍フルーツでビタミン・ミネラルも確保

自炊が難しい日や夜遅くの帰宅が多い時は、高タンパク・栄養バランスに配慮された宅配弁当をうまく組み合わせるのも一つの方法です（PR）。

「毎日は自炊できない」「コンビニ弁当だけでは不安」という人は、
試合後やハードな練習日の夜だけでも宅配弁当を取り入れると、
回復の質を安定させやすくなります。

• 試合後やハードな練習日の夜ご飯に
• 一人暮らしの学生・社会人プレーヤーに便利
• 減量期でも栄養バランスを崩したくない時の保険に

Muscle Deli

外食・コンビニが多い日や、野菜がどうしても足りない日は、青汁などの栄養補助食品で「足りない分だけ」補うのも選択肢です（PR）。

あくまで主役は通常の食事ですが、
ビタミン・ミネラル・食物繊維など「毎日少しずつ不足しがちな栄養」を、
補助的にカバーする用途であれば青汁も上手に使えます。

• ビタミン・ミネラルのベースアップに
• 野菜が苦手なジュニアのサポートに
• 忙しい日の「最低限のケア」として

足りない栄養素を補う男性のための青汁
青汁畑