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まずは自分の足型を把握（3分）
- 紙を床に置き、かかとを壁につけて直立
- つま先の最長点に印 → 壁〜印までを 足長（cm）
- 足の一番広い部分の外周を柔らかいメジャーで計測 → 足囲
※左右差がある人は大きい方に合わせ、競技用は0.5cmアップを基準に調整。
足型タイプ別おすすめ
※ グラウンド（FG/AG/HG/TF）やポジション（FW〜GK）の適合も重要です
🟦 幅広タイプ
ワイドラストや柔らかいアッパーで小指の圧迫を回避。国産木型の相性が高い傾向。
🟩 甲高タイプ
甲が柔らかく、レースで調整幅のあるモデルを優先。天然皮革やニット系も◯。
🟥 細身タイプ
細めラスト・軽量・踵ロックでブレを抑制。ハーフサイズ刻みでフィットを追い込み。
⬜ 標準タイプ
万能ラスト。履き心地と用途（FG/AG/HG/TF）を優先して選択。
サイズ選びの目安
| 足長（cm） | 競技用の基準 | 幅広/甲高の調整 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 24.5 | +0.5cm → 25.0 | さらに+0.5cm検討 | 素足〜薄手ソックス基準 |
| 25.5 | +0.5cm → 26.0 | 幅広は+1.0cmも | 厚手ソックスは更に+0.5検討 |
| 26.5 | +0.5cm → 27.0 | 甲高はハトメ調整を | ブランド差で微調整 |
※メーカー/モデル差あり。返品・サイズ交換可のショップを選択推奨。
ブランド別の傾向
- ミズノ：日本人足型に合いやすい。幅広・甲高に◎
- ナイキ：細身〜標準が多め。マーキュリアル＝細め / ティエンポ＝ややゆとり
- アディダス：モデル差大。X＝細身寄り / コパ＝ゆとり
- プーマ：フューチャー＝柔軟 / ウルトラ＝細身軽量
- アシックス：日本人向け木型。DS LIGHTは部活層定番
足型別おすすめモデル
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